早上为了赖在床上多咪几分钟把早餐给省了,这样的情况在白领一族身上并不少见。也许你以为不吃早餐也没什么大碍,但是小编要告诉你,不吃早餐的危害远远比你想象中的严重。一起来看看不吃早餐的危害吧,争取把这个坏习惯改掉!
早餐在一日三餐中是最重要的一餐,它为开始新的一天补足营养和能量。如果长期不吃早餐,各种病就会不请自来。
1、胃炎、胃溃疡
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。