养生：“宿便”12种家中就可完成的清肠方 还你平坦小腹

    每个人的身体都需要定期的排毒，只有这样，才能保证身体健康。特别是女人，排毒对女人来说格外的重要。如果你的身体已经出现了这12大症状的话，你可就要警惕了，说明你体内毒素已超标，该排毒了。

    1、体内废气

    典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

   长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

    食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物