养生需知：五谷杂粮保养五脏 怎么吃五谷杂粮最养生？（4）

红豆是利尿补血红骑士

    红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮！

    饮用宜忌：红豆药性平缓。要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆。

    材料：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。

    作法：

    1、红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。

    2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。

    3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。