女性养生：养成饮食生活好习惯 保护乳房的14要点（11）

12、定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。