养生需知：掌握十个方法提高睡眠质量让你有优质睡眠

    假设你最近连着一两天都睡不好，失眠让你感觉身体疲劳。看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表面看起来这么简单。看看几个方法——改变你的睡眠习惯。提高睡眠质量。

    1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。