养生需知：早餐禁忌 这些类早餐不利身体健康甚至导致肥胖

　　早餐是一日三餐中不可缺少的一餐，早餐吃的不正确了也会让身体健康受伤害甚至导致肥胖。以下为您介绍的五种早餐搭配是最为常见的，但是它们也会有各自的营养缺陷。如何避免常见的早餐误区呢？一起来看看吧。

    一、烧饼油条族

    烧饼油条早餐

　　营养陷阱：油脂过高，易发胖一个烧饼的热量约为230 ～ 250卡，其中约25%的热量来自于脂肪。而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化，而且食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。