科学养生：7种健康水果吃出夏季红润好气色

中医认为“夏属火，其气热”。夏季是天的阳气与地的阴气交会之时，万物生长、新陈代谢都相对较快。夏季有哪些养生水果呢？因为红色食物大都属温性，具有补血、生血、活血及补阳等功效，所以吃一些红色的水果有助女性进行养生。

　　1、草莓

　　草莓草莓又叫红莓、洋莓、地莓等。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。草莓中含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾。传统医学中草莓可以作为润肤剂、净化剂和利胆剂，具有镇咳和抗风湿的作用。

　　养生价值

　　1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用； 　　　

　　2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用； 　　
　　
　　3. 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效； 　
　　
　　4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用； 　　
　　
　　5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。