养生警惕：不吃早餐or吃太快 七大“减寿”饮食法

    1、不食早餐

    危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

    建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。