10.肠
肠道是我们身体里面最先衰老的器官。因为肠道是身体中最劳累的器官之一。每天要为全身所有的营养物质分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停,稍有不慎,细胞的营养就会缺失或不足,就会让我们的身体出现毛病。
抗肠道衰老
合理饮食非常重要。合理调整饮食结构,找出肠道年龄老化的原因,养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食,戒烟,少喝酒,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物,保持大便通畅。
保持心情愉快。调整心态,努力排除抑郁焦虑情绪,保持愉快心情。
可咨询消化专科医师,找出肠道衰老的原因。存在肠道菌群失调的人,可按医嘱服用微生物制剂,调节肠道菌群,延缓肠道衰老。