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养生:睡个美容觉 11种食物助上班族提高睡眠质量(6)
2012/6/1 8:39:46 来源:39健康网
6.小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
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