长寿养生：15个好习惯让你更健康活得比别人更长命

    你竞争心强吗?你想超越美国大多数人的水平寿命吗？统计显示而今美国的人均寿命为77.5到80岁，因此如果你想超过这个水平活到99岁的话，你得再多活基本半个世纪。也许你采取的第一步是搬到澳大利亚，这个国家的人均寿命是81岁。或者，你可以效仿珍妮-卡尔门的生活，这个法国女人活了122岁零164天，是历史上可确定的活得最长久的。我们的确发现所有能让人长寿的习惯都不花一分钱，所以，要长寿你不必得有钱。

    不管你是从事什么行业的，又一点你必须了解的是，活到99的几率掌握在你自己的手中。尽管要实实在在地活到99并不是件易事，却依然是可以做到的.这里将列出的大部分习惯能帮助你意识到自己的高龄潜力。下面列出的“小贴士”之所以被叫做“习惯”是因为这些都是能改变生命的技巧，必须不断地重复贯穿于一生，才有活到99的可能。

    当然有些事是不能改变的，比如年龄、性别、种族，而且能否高寿也是要取决于基因的。但是，即便如此，你还是有能力活得更长久一点，只要改变一些现有的习惯，比如吸烟、暴饮暴食、不爱运动等。