男性养生：早餐决不能吃5种食物 威胁你的寿命

    一日之计在于晨，大家应该很清楚每天的第一餐是多么重要，但是如果你像大多数男性一样，不吃早餐或者胡乱搪塞几口，那么这种生活方式对男性健康有着非常严重的影响。直到3-5年后你会发现自己的胆固醇、心脏健康、性欲，和注意力各方面都不如从前。下面，就让我们一起来看看早晨应该避免的5种食物。

    食物1：含糖谷物

    试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。