6、酸奶每天饮用多少才合适呢?
有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加,因为酸奶本身也含有一定热量。还可以导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。
对于健康的人来说,一天大约食用250~500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
电脑版
关注微信公众号