30岁女人保养要诀 女人30最靠谱养生法

　　30岁是女人生命曲线中一个重要的节点。经历了爱情的洗礼、事业的挑战、家庭的熏陶，成熟的女人越来越懂得如何好好爱自己，照顾自己的身体。无论是从外部保养皮肤和体态，还是从内部净化身体和心灵，简单的养生方式帮助她们焕发出一种由内至外的气质和美丽。

　　女性一到30岁，各项机能就开始走下坡路，要想长久保持健康漂亮，就再也不能像20岁那样透支身体的本钱了，如果你有以下行为的话，请赶快停止！

　　都说女人30豆腐渣，因为30岁开始女性的荷尔蒙就发生变化，代谢也下降，各种身体与皮肤问题相继发生，如何留住青春呢？小编与你分享女性健康知识，告诉你30岁女性养生保健的注意事项与小妙招，快来学习，留住青春，守护健康！

　　30岁的女性，因为荷尔蒙分泌的改变，会出现发胖、暴躁易怒等现象。另外，约从35岁起，也会开始流失肌肉。每半年失去约1kg。但也不用太过担心，因为这不是下半辈子就注定变得肥胖、松弛，只要加强运动，1星期至少2次，就可以避免新陈代谢下降。

　　30岁 养生刻不容缓

　　我们时常不能全然了解自己的肌骨之病，全因为那些疾痛往往是若有似无，此起彼伏，而一旦如海啸般袭来的时候再叫苦不迭。事实上，按人体的代谢规律，在20岁以后，年龄每增长10岁，基础代谢就要下降2%。如果活动量下降，则要降低5%之多。