“享瘦”要先知 6种饱腹促燃脂的减肥食品（2）

　　二、菠菜

　　减肥功效：增加饱腹感、减少热量摄入、排毒

　　有助减肥的营养成分：维生素、叶酸、胡萝卜素、钙、纤维素

　　大力水手喜欢吃的菠菜不仅能帮助你补充能量，它还是增加饱腹感和减少热量摄入的佳品。而菠菜含有的胡萝卜素能帮助你加快脂肪的燃烧，另外，它所含的较低卡路里也是减肥瘦身的一个大亮点哦！