女性养生：“睡美人”这样睡觉能让女人美到老！

    可以说睡眠是女人美容的最重要的方法，如果睡眠方法或者睡姿不对，不仅起不到任何的美容效果，甚至还会影响身体健康。那么，女人究竟怎样睡觉才能既美容又抗衰老呢？

    一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。你的睡眠质量是否有保证，睡觉习惯是否健康关于到你以后的生活。

    每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。