男人夏季养生的衣食住行（6）

    不宜湿着头发开空调睡觉

　　因为白天要早早出门、上班，很多人不得不选择在晚上洗澡时洗头，之后湿着头发、开着电扇或空调就上床睡觉。结果第二天就会感觉到头痛乏力，甚至会感冒。这是因为夏天人体本来能量消耗就大，容易疲惫，抵抗力较低，而湿着头发睡觉，一吹风扇或空调，头部的血管会收缩，就容易引发上述的头痛、感冒等疾病，甚至还会引起头皮下神经炎症。头发干了再睡觉。

　　夜晚不宜露宿炎热的夏季，很多人喜欢晚上睡在外面。但北方的夜间温度比白天要低，而且有湿气，人如果露宿在外，睡着后人体处于放松状态，代谢缓慢，人的抵抗力会有所下降，很容易受凉（昼夜温差、冷风、露水等），就容易导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。