摘要:许多在减肥的MM一定每天都在想同一个问题:为什么我的减肥总是没什么效果?什么减肥方法是最好的?怎样减肥才能最快最有效呢?来为你解答。分享当夏快速有效的减肥小方法,帮助你在生活中轻松赶走是身上的多余赘肉,keep住窈窕身姿,大晒比基尼好身材。
■ 4个快速减肥小妙计 速减脂速甩肉
一、把减肥融入生活
1.把家里的塑料瓶装满水,就成了一个简单的哑铃。煲汤做饭的时候,没事就举它几十下,就能够瘦手臂,有效赶走你的蝴蝶袖哦。
2.吃完饭后不要立即坐下来玩电脑或者看电视,实在控制不住,就站着玩站着看,这是有效平坦你小腹的好习惯。
3.少坐电梯,跑楼梯是一项不错的减肥方式,平时出门的时候提前半小时,走一站路再搭车。20分钟以内的路程,都可以考虑步行。长期坚持下来,你就会发现,真的可以瘦了。
4.利用周末时间多搞搞卫生,在爬高摸低的劳动中出一身汗,不仅心情舒畅,连你的小肚子不知不觉也不见了。
5.减少外出用餐时间。餐馆里面的美食会让你食欲大开,并且不自觉点多几瓶酒或者饮料。好不容易控制的热量又涨上去了,这就是导致发胖的一个重要因素。饮食有规律额、有节制才能控制体重。