养生需知：合理饮食 盘点让你吃到饱又不变肥胖的8个技巧

　饮食结构不合理是肥胖的致病因素之一。生活中有很多不好的习惯影响我们的健康，为了让饮食更健康，学会如何正确吃东西？什么技巧可以让你吃到饱又不胖呢？

　　1、吃鸡蛋当早餐

　　调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。