养生贴士：食疗+按摩 熬夜族养肝护肝妙招（5）

    熬夜伤肝 7大药膳助你养肝护肝

    排骨黄豆汤

    黄豆100克，带髓猪排骨1000克，葡萄酒30克，葱3根，姜4片，精盐和味精适量。先将黄豆用净水浸泡2小时左右，把排骨切成块状，与姜片一道放入加足水的砂锅中，先用大火煮开，后改用小火炖至黄豆熟烂、猪骨能嚼为止。具有健脑益神、养血宁心之作用。常服此汤能够解除大脑疲劳带来的一系列症状。

    芦根石斛玉米粥

    芦根80克、石斛15克、玉米100克、大枣10枚，将芦根及石斛洗净加适量水，大火煮沸，改小火煎煮30分钟，去渣留汁，将玉米、大枣洗净，倒入上述汤汁中，加适量清水，大火煮沸，改小火煎煮致玉米熟烂。适用于熬夜后出现咽干口渴、欲吐、心烦、心悸等症者食用。

    猪腰炖杜仲

    杜仲15g、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。