女性养生须知：不可以缺少的6种高热量食物（6）

　　土豆

　　好多人在生活中很爱吃土豆，一个中等大小的土豆的热量为161卡路里，但是你会得到到铁、钾和纤维。土豆的热量其实更多在于烹调的办法，黄油、奶酪、咸肉或者过量的油份都会增加热量，所以你可以在家烤制土豆，放少许橄榄油，撒上盐，就OK啦。