夏至养生：不宜吃太多的冰品 补水不足易致头晕头痛（3）

    荸荠竹蔗茅根饮

    荸荠250克，竹蔗50克，鲜白茅根100克（或干品50克），洗净，加适量水煮汤代茶饮。有清热消暑生津的功效。