夏至养生：不宜吃太多的冰品 补水不足易致头晕头痛（6）

    冬瓜薏米粥

    连皮冬瓜500克，薏米60克，精盐适量。将薏米洗净，用清水浸泡20分钟。冬瓜洗净，切块，与薏米同入锅中，加适量清水，大火煮沸后改用小火煮至薏米熟烂，加入精盐即成。有健脾消暑的功效。