爱美养生：5种美食让你吃出“蛋白”肌

　　夏天到了，炎热的天气让毛孔越来越大，皮肤变得严重缺水和粗糙。为了自己的嫩白肌肤，使用食疗的方法吧。以下五种美食让你肌肤更加光滑！

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。