养生：防衰老更挺拔 让女性更加年轻的饮食秘诀（7）

    7、精神食粮

    谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。