女性养生须知：前12名的天然补钙食物（10）

    10羽衣甘蓝

    和菠菜一样，羽衣甘蓝也是钙的良好来源。一杯煮熟的羽衣甘蓝中含有的钙，超过每日推荐摄入量的25%。