像孩子一样喝奶 10个养生法则让你永远20岁（11）

　　10、也要准备精神食粮

　　我们都希望自己的脑子可以更灵活，反应更灵敏，那么就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

　　以上10种方法，很简单，但是很有效果。只要你平时注意自己的饮食健康，不吃一些不健康的食物，就可以对身体有保健的作用。多了解一些保健新知，就可以让你的生活更有品质。