夏季饮水怎么喝 才能养生至上（10）

    起床一杯水的五大好处

    1、补充水份：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起饮水可以补充身体代谢失去的水份。