13个暑假减肥妙招 放假不跟脂肪“做朋友”（3）

　　‖少喝点甜味的冷饮

　　夏天的时候，人们喝冷饮一般是很快地喝下去，并不会慢慢地品尝，而且现在市面上出售的冷饮，大多热量都比较高，这样快速地喝下肚子，难免会摄入过多的热量，导致人体发胖就不会觉得惊讶了。

　　因此，在夏天的时候喝冷饮需要注意选择一些热量低的，比如最好不要寻找夹有花生或者巧克力的雪糕，同时在食用的时候，注意速度，慢慢地品尝，以免大脑还没有接收到已经饱了的信息，人体已经摄入过多的热量，这样无疑是在妨碍减肥。

　　‖夏日早餐喝豆浆

　　豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。