男性养生：十种方法助男人提升“威力”（5）

　　锻炼骨盆肌肉促进勃起.

　　锻炼方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。