夏季养生：炎热酷暑4种方法教你如何养生避暑（4）

四、以热除热

    夏季气温接近人体的温度，人体散热方式以出汗蒸发为主，所以用热除热是比较好的养生方法。

    所以夏季，养生也应该以“热”为主，洗冷水澡、吃冷食都要避免。

   1 、洗热水澡：

    热水洗澡能使毛细血管扩张，有利于机体排热。该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。