出汗“吃苦”睡午觉 夏季养心有哪些方法（组图）（4）

　　午休可平衡身体

　　记者：中医认为，夏季最好要午休，即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿，原因是什么？

　　麦燕芳：最近刚过夏至，夏至是一年中阳气最旺的时节，俗话说“夏至——阴生”，就是说尽管天气炎热，可阴气已开始生长。因此，从夏至开始，应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。