女性养生：8种食物让你轻松“万人迷”

    在一个男多女少的年代，女人要怎么样通过饮食来强化自己呢？以下八种常见食物，让你变得美丽又聪明！

　　鱼类

　　鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。

　　研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。