养生须知：补肾养肾常按摩这8穴位效果最棒（2）

      ②擦腰：

　　两手搓热后以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍，意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。