养生：可乐的12个神奇用途 让垃圾食品不“垃圾”（2）

　　饭前30分钟喝可乐最健康

　　如果问大家最熟悉的人工味道是什么?相信很多人就想到了可乐。是的，可乐是天然食品里根本没有的味道，开始喝起来怪怪的，但很快就会迷恋它，甚至对很多人来说，可乐是一种笼络人心的美味，从三岁小孩，到青少年，甚至很多中年人都很喜欢喝可乐。可乐被商家、被媒体打上时尚的标志，以至于有人认为可乐是生活必需品。

   长期大量喝可乐，对人体百害而无一利，将使骨骼生长中的儿童少年无法有效吸收和利用食物中的钙，从而导致骨骼密度峰值下降。如果年轻时的骨骼密度较低，就意味着有可能比其他人更早的发生骨质疏松。　　

　　可能会有人说，我实在抵制不了可乐的诱惑，熊苗营养师就建议您：选择饭前30分钟饮用，数量不超一听的量，有研究表明，在这个时间段饮用可乐，促进人体肥胖的危险比较小些。但应注意，喝过之后，应当尽快漱口，尽量不要让碳酸在牙齿上停留太长时间。