养生：想生聪明孩子？饮食须注意10个方面

     不少人在孕前调整得非常好，让自己在最佳状态下生下非健康又聪明而且很漂亮可爱的宝宝，很多人问他们怎么做到的，其实，孕前调整中，一般都是生理调整，作息时间和心理等等，最重要也最好达到的就是饮食调整了，在怀孕钱对饮食的调整，做到下面几点，一定可以科学的让你生个聪明健康又漂亮的大胖小子......

       怀孕前的饮食调节

　　如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。

　　营养不仅构筑了你的健康大厦。因此，孕妇孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。

　　不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。

　　体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。