夏日攻略：6种“颜色”让你越吃越健康（5）

    白色

    大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少某些人体必需的氨基酸。