白领减肥福音 三款瘦身汤让你坐着也能塑形

      摘要：正值夏日，白领们可以选择一些瓜果蔬菜熬制的汤水，这样不仅能减肥，还可以美容。如南瓜、丝瓜、黄瓜这些还有很好的清热解暑的功效。今天小编就推荐三款减肥蔬菜汤，对于腰腹肥胖的白领尤其有效。

　　仲夏时正值瓜果繁茂的季节，白领减肥可以选择一些高纤低脂的瓜果蔬菜!不仅仅有助于减肥还能美容!减肥食谱中选择南瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类具有很好的清热解暑、消肿瘦身效果哦。推荐三款高纤低脂减肥蔬菜汤，针对腰腹肥胖的白领很有效果!

　　绿叶蔬菜也是夏天不可缺少的，丰富的叶绿素和抗氧化物质能防止血液中血脂过高，绿叶蔬菜的茎中也含有很充足的木质素和粗纤维，对促进肠胃运动、治疗宿便和腰腹肥胖具有很好效果。

　　汤品：双瓜魔芋汤

　　材料：丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许

　　制作：将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块，把新鲜的魔芋洗净后切成条，一起放入锅中煮。丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类，冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪，搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋，非常适合少食多餐中的替餐。

　　DIY：这款蔬菜汤重在高纤维低脂肪，但由于没有主料不适合作为午餐。喜欢DIY的女生可以在汤中加入少许粗粮面条，补充能够提供能量的淀粉和蛋白质。另外，魔芋虽好但属于发物，易过敏的女生可以把魔芋换成海白，不仅风味更鲜而且营养价值更高，热量也没有多大差别哦。