妈咪须知：辅食帮助宝宝防晒防中暑

　　夏天阳光猛烈，带宝宝外出游玩时，宝宝娇嫩的皮肤就很容易受到伤害，要充分防晒就要内外结合。外部防御＋内部补养，让宝宝更好地免受紫外线的“侵虐”。

　　宝宝如何有效防晒：

　　1。物理防晒：穿浅色衣服，戴太阳帽，6个月以上宝宝可以适当涂抹防晒霜；

　　2。食物防晒：多吃含维生素C等能美白的食物，减少黑色素形成；

　　3。宝宝在少在阳光猛烈时在户外走动也是防晒的一个好方法。此外，宝宝还需要多喝水，补充水分以免中暑。

　　防晒食物大公开

　　番茄

　　番茄很好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，有研究显示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40％。

　　鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期食用，还可给予皮肤自然保护。