饮食养生：营养师推荐的食物搭配（图）（7）

　　燕麦可以帮助肌肉成长，促进心脏健康，它也是大脑的活化剂。研究表明，燕麦富含可溶解纤维，可以降低患心脏病的风险。

　　营养师建议：燕麦可以作为沙拉和酸奶的搭配食物，不仅健康，口感也好。

　　推荐——燕麦沙拉：

　　将燕麦煮熟，加入梨汁放凉作为酱汁，将苹果丁、核桃和1杯低脂酸奶混合均匀，再淋上先前做好的燕麦酱汁即可。