7种蔬果大餐 养生健体抗衰老（组图）（3）

　　2、补脑益肾——核桃

　　核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。