养生推荐：10个夏季最佳食品 黄金美食（4）

　　4.最佳运动——游泳

　　游泳不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。与陆上运动相比，游泳还能避免过度出汗。