养生：做“全球最美女人”必知的10大养生秘诀（5）

　　5、皇帝早餐

　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐，但她会为此付出代价。其实一天三顿中，早餐是最重要的，它是一天活力的来源，为了多睡一会省掉早餐是不划算的，最好是能为自己做一顿皇帝般丰盛的早餐，在补充纤维和水果之余，也可以放纵自己吃一些平时不敢吃的食物，比如，一块诱人的巧克力。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人整天都精力充沛，也让青春常伴你身边。

　　千万不要用不吃早餐可以减肥的谎言自欺欺人，事实上不吃早餐的结果是让你吃更多的零食、午餐、高卡路里食物，更可怕的消息是不吃早餐的人容易患上老年痴呆。