养生警惕：夏季饮食 油多异味重

    宜食清淡 多吃瓜类

    由于东北人吃东西经常希望味道重有口感，因此许多咸、辣食物很受欢迎。不过，夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。

    养生专家表示，夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。

    夏日在拥挤的车厢内、办公室等公共场所，身上散发异味会让人尴尬。异味主要是因为皮肤上的细菌同汗液接触后大量滋生，并排出代谢物，身体出汗后最好冲个澡，或用纸巾把身上的汗擦干。

    饮食与人体散发异味有关系。同素食者相比，爱吃肉的人皮脂腺分泌的脂质更多，更易产生异味。建议夏天多吃蔬菜、少吃肉，做到饮食平衡。不少人爱吃五花肉，认为带点肥肉吃起来更香，这样会增加脂肪吸收量，更容易产生异味。建议如果吃肉，尽量选择脂肪含量低的部位，如鸡胸肉、牛腿肉等。比起红烧、油炸，清蒸或水煮的菜含油量更低，能减少脂肪的摄入，降低体臭概率。