男性养生：多吃蚝能补精 九大黄金食谱推荐（图）

    适量科学的运动，比如说跑比，得让心跳每分钟120下，并且保持20分钟以上才能取到强身健体的效果，合理的膳食，有规律的生活等，不一定要吃什么保健品，而要多吃些天然的食物，例如下面介绍的9种食物，都是针对男性大有益处的。所以更是要多吃些。

　　大蒜缓解疲劳

　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。