女性养生：吃这5种普通食物 留住你的美丽容颜

　　1.藕

　　藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质。具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰、养胃滋阴，益血等功效。