养生推荐：立秋与伏天 吃8大第一食物 清热去火养胃（4）

    第一谷：薏米

    推荐理由：薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。