养生推荐：8大食疗有效调理“甩斑” 内分泌失调致长斑

　　调节内分泌、祛斑的8大“内治”食疗

　　1、胡桃芝麻饮

　　材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。

　　做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。