八大排毒减肥食品 排清体内废物自然“享瘦”

　　核心提示：体内废物不及时排出，时间久了就会堆积，引起体型的臃肿和变型。想减肥，首先应对身体进行排毒。那么，怎样排毒减肥呢？下面，小编推荐8款排毒减肥食品，日常生活中随处可见，你多吃了吗？

　　1.木耳

　　木耳含有一种植物胶质，能将体内残留的杂质废物吸附然后将其排出体外，排毒效果很好。同时热量低，营养又丰富，被誉为“素中之荤”。

　　2.红薯

　　属于高纤食物，如果在早餐的时候吃，可以搭配鸡蛋或牛奶，这样就可以摄取足够的纤维、淀粉和蛋白质。

　　最好用蒸的方式，这样番薯的营养才不会流失，用烤的或用水煮也可以。番薯皮的纤维质很丰富，在蒸煮钱将皮刷洗干净后，连皮一起吃最好。番薯含有很多淀粉，热量不低，如果不想发胖，可减少饭量，或在某一餐将其取代主食。