立秋时节如何养生?专家提醒早卧早起少辛增酸

　　时下已过“立秋”节气，保健养生专家提醒，立秋是气候由炎热转变为凉爽的交接节气，市民不要贪凉，在饮食起居上既要防暑，又要注意保暖，防止疾病“秋后算账”。

　　衣宜“春捂秋冻”

　　每到季节更替，很多人出门前都要为“穿什么”发愁。现在，南宁暑热未尽，这样的烦恼估计要往后推移。虽然如此，专家还是提醒，入秋后如果天气变凉，市民不要一下子就把自己捂得严严实实的，这样会影响机体对气候转冷的适应能力。

　　据广西中医药大学一附院中医内科主任医师邱全介绍，初秋，白天时市民可以穿薄一些，但要准备一件稍厚的外套，以备早晚气温下降时免受风寒。同时，邱全也提醒，立秋后，市民晚上睡觉时也要注意减少吹空调和电风扇的时间，不要对着门窗睡，开空调时最好加盖薄毯子或薄被。